Tabata 計時器
以八輪 20 秒運動和 10 秒休息完成四分鐘 Tabata 節奏，包含最後一次休息。可調整間隔、輪數及階段提醒，獨立保留這套訓練設定。
Classic Tabata
準備開始第一階段
工作輪次 1 · 1 / 16
0 / 8 輪工作已完成
已用時間 00:00總剩餘時間 04:00
接下來 休息00:10
時間軸 04:00 總剩餘時間
階段提醒 鐘聲
全部完成時使用較長提示音。全域聲音開關也會將這些提醒靜音。
個人範本0
套用範本前，請先重設執行中或暫停的計時器。 管理範本
設定間歇方案 工作、休息與恢復
輪次之間安排休息，可選擇開始和最後是否包含休息。經典 Tabata 包含八次休息，精確計時四分鐘。
階段會自動推進，切換分頁後也會校準。重設後可修改設定；跳過的階段不計入完成。
空白鍵開始 / 暫停 · F 鍵全螢幕使用方式
Tabata 計時器
- 01點選開始序列，執行 8 輪 20 秒工作與 10 秒休息。包含最後 10 秒休息，預設總時長正好 4 分鐘。
- 02階段提醒可提示切換。點選大時間或按空白鍵暫停；選擇時間軸階段可跳轉，跳過的工作不會計為完成。
- 03重設後可修改時長、輪數、熱身或緩和。Tabata 工作階段與 HIIT、一般間歇工具分別儲存。
常見問題
預設 Tabata 為什麼正好是四分鐘？
8 輪每輪包含 20 秒訓練和 10 秒休息，也包含最後一次休息：8 × 30 秒 = 4 分鐘。取消最後一次休息會縮短總時長。
裝置休眠時還會響鈴嗎？
瀏覽器恢復後會依時間戳校準計時。休眠期間聲音可能延遲或被阻擋；重要提醒請保持頁面開啟和裝置常亮。
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