Temporizador HIIT
Marque esforço e recuperação no HIIT: dez rodadas iniciais de 30 s de exercício e 15 s de descanso, com aquecimento e desaquecimento. Personalize tempos e rodadas.
HIIT · 30 / 15
Sua linha do tempo 09:30 restante no total
Alertas de fase Carrilhão
A conclusão usa um aviso mais longo. O controle global também silencia estes alertas.
Meus modelos0
Redefina os temporizadores ativos ou pausados antes de aplicar um modelo. Gerenciar modelos
Configure os intervalos Trabalho, descanso e recuperação
Há descanso entre rodadas. Escolha se inclui descansos inicial e final. O Tabata clássico inclui os oito descansos e dura exatamente quatro minutos.
As fases avançam automaticamente, mesmo ao trocar de aba. Redefina para editar; fases puladas não contam como concluídas.
Espaço: iniciar / pausar · F: tela cheiaTemporizador HIIT
- 01A rotina inicial tem um minuto de aquecimento, dez rodadas de 30 segundos de trabalho e 15 de descanso e um minuto de desaquecimento.
- 02Configure até 99 rodadas, fases opcionais, descanso inicial e final. Clique no tempo para iniciar ou pausar, ou escolha uma fase na linha do tempo.
- 03Escolha alertas e tela cheia; redefina antes de alterar a rotina. Este temporizador marca o ritmo, não orienta exercícios.
Perguntas frequentes
O que está incluído na rotina HIIT inicial?
Um minuto de aquecimento, dez rodadas de 30 segundos de exercício e 15 de descanso, e um minuto de desaquecimento. Ajuste os valores ao seu plano; esta ferramenta oferece cronometragem, não orientação de exercícios.
Os alertas tocarão se o dispositivo estiver suspenso?
Quando o navegador retorna, o tempo é atualizado pelas marcas de tempo. O áudio pode atrasar ou ser bloqueado durante a suspensão; para alertas importantes, mantenha a página aberta e o dispositivo ativo.
MintTimer ·