Temporizador HIIT
Pauta esfuerzo y recuperación en HIIT: diez rondas iniciales de 30 s de trabajo y 15 s de descanso, más calentamiento y vuelta a la calma. Personaliza cada fase.
HIIT · 30 / 15
Tu cronograma 09:30 restante en total
Avisos de fase Campanilla
La finalización usa un aviso más largo. El interruptor global también silencia estos avisos.
Mis plantillas0
Restablece los temporizadores activos o en pausa antes de aplicar una plantilla. Gestionar plantillas
Configura tus intervalos Trabajo, descanso y recuperación
Hay descanso entre rondas. Puedes añadir descansos inicial y final. El Tabata clásico incluye los ocho descansos y dura exactamente cuatro minutos.
Las fases avanzan automáticamente, incluso al cambiar de pestaña. Restablece para editar; las fases omitidas no cuentan como completadas.
Espacio: iniciar / pausar · F: pantalla completaTemporizador HIIT
- 01La rutina inicial incluye un minuto de calentamiento, diez rondas de 30 segundos de trabajo y 15 de descanso y un minuto de vuelta a la calma.
- 02Configura hasta 99 rondas, fases opcionales, descanso inicial y final. Pulsa el tiempo para iniciar o pausar, o elige una fase en la línea temporal.
- 03Elige avisos y pantalla completa; restablece antes de cambiar la rutina. Este temporizador marca el ritmo, no da instrucciones de ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la rutina HIIT inicial?
Un minuto de calentamiento, diez rondas de 30 segundos de trabajo y 15 de descanso, y un minuto de vuelta a la calma. Adapta los valores a tu plan; esta herramienta mide el tiempo, no da instrucciones de ejercicio.
¿Sonarán los avisos si mi dispositivo está en suspensión?
Al reanudarse el navegador, el tiempo se actualiza a partir de las marcas temporales. El audio puede retrasarse o bloquearse durante la suspensión; para avisos importantes, mantén la página abierta y el dispositivo activo.
MintTimer ·